春節期間，我們的飲食習慣和日常是大不一樣的。

因此，為了健康和良好，身材的雙重考慮

在飲食習慣上確實(shí)有很多應該注意的點(diǎn)：

1.不怕吃得多，就怕吃的亂

因為在春節期間美食比較多，因此很多人的攝入量會(huì )相應的增大。

這其實(shí)并不是導致肥胖的根本原因，因為我們身體的吸收率是有限的。

但是一天吃很多頓飯，而且每次都吃的很撐，就容易打亂正常的消化液分泌導致肥胖。

2.盡量減少飲酒

每一克酒精含有七大卡的熱量。

同時(shí)，酒精作為一種麻醉劑會(huì )導致皮質(zhì)醇的過(guò)量分泌

上述的兩個(gè)理由都會(huì )導致我們攝入的營(yíng)養大量的向脂肪方向轉化。

因此過(guò)年時(shí)候喝酒要適量，千萬(wàn)不能酗酒。

3.盡量吃清淡的食物

口味重的食物是導致肥胖的根本原因之一。

因為口味重的食物會(huì )刺激舌尖上的味蕾，導致唾液大量分泌。

這樣身體對吃飽，這個(gè)概念會(huì )變得遲鈍，一不小心就吃多了。

同時(shí)，口味重的食物會(huì )造成大量的鈉離子在體內的滯留。

這就會(huì )導致身體，尤其是腿部水腫型肥胖。

注意到這幾點(diǎn)，再加上比較穩定的作息時(shí)間，就能保證你春節過(guò)后仍然有一個(gè)好身材。

希望有幫到你。