首先要看你打算玩幾天，一條線(xiàn)是昆明——大理——麗江（大約5、6天），一條線(xiàn)是昆明——大理——麗江——香格里拉（大約8、9天），一條線(xiàn)是昆明——大理——麗江——西雙版納（大約7、8天），最長(cháng)的一條線(xiàn)是昆明——大理——麗江——香格里拉——西雙版納（大約11、12天）。

1.昆明的行程：
去云南大學(xué)看一看，之后去文化巷或者園西路上找點(diǎn)吃的，吃完飯去翠湖逛一圈。第二天去滇池公園，有時(shí)間就去民族村逛逛。還有一個(gè)選擇，去景星花鳥(niǎo)魚(yú)市場(chǎng)，有很多云南 特色的手工制品，但是玉器就不要在這里買(mǎi)了，附近還有一個(gè)老街，拍照不錯。晚上坐火車(chē)去大理。
2.大理 的行程：
第1天，可以逛一下古城，晚上在酒吧坐坐。住在雙廊。第2天，早上去喜洲吃現做出來(lái)的喜洲粑粑，順便照照那里的老房子。再環(huán)游一下洱海，蒼山和三塔可以選擇去也可以不去，去的話(huà)要一整天。
3.麗江 的行程：
第1天，在麗江 古城逛一下，一定要看木府，景色很美。住在束河 古鎮。第2天，在古鎮逛逛，順便走走茶馬古道（拉市海）。第3天在身體狀況不錯的情況下（沒(méi)有高原反應），就去玉龍雪山 。
4.瀘沽湖 的行程：
從麗江 到瀘沽湖 ，一是乘坐麗江 客運站的大巴，從麗江 直接前往瀘沽湖 ，每天早上9∶00和10∶00有兩班巴士，車(chē)行約7個(gè)小時(shí)，票價(jià)65元（含2元保險費）；路線(xiàn)為麗江 客運站－瀘沽湖 客運站（大落水村）。二是乘坐瀘沽湖 旅游專(zhuān)線(xiàn)車(chē)，19座左右車(chē)型，往返票價(jià)140元，途經(jīng)大落水村，最后停泊在里格村，每天早上07：40到古城大水車(chē)接人，或者08：30在古城停車(chē)場(chǎng)發(fā)車(chē)。三是旅游包車(chē)，根據車(chē)型的不同價(jià)格不同，平均400—600元一天。
5.香格里拉 的行程：
第1天，去松贊林寺，回來(lái)在古城溜達一下。第2天，去普達措森林公園，是絕對值得一游的森林公園。如果想拍照漂亮一定要去梅里雪山，那里去的人沒(méi)有玉龍雪山那么多，但景色絕對更漂亮。
6.西雙版納的行程：
第1天，可以去野象谷和植物園。第2天，去萬(wàn)達游樂(lè )廣場(chǎng)，我沒(méi)去過(guò)，好像就是跑男前幾期錄制過(guò)的地方。第3天，去傣家寨子看一看，再坐船游一游湄公河。
以上行程你可以選擇自己喜歡的。

關(guān)于住宿：
建議你提前在網(wǎng)上訂好客棧，可以選擇有接送服務(wù)的客棧。大理建議住洱海邊。在麗江 建議住在束河 古鎮（相對安靜一些），或者直接在麗江 古城四方街附近（熱鬧）。瀘沽湖 一定要住一晚上，那里星空很美。
溫馨提示：
關(guān)于衣服：1月份云南天氣有些冷，要穿冬裝。上雪山準備沖鋒衣和沖鋒褲。盡量穿運動(dòng)鞋或者登山鞋。西雙版納例外，20多度還蠻熱的。
準備：
紫外線(xiàn)很強，一定要做好防曬，隨身帶傘，既遮陽(yáng)又擋雨。
景點(diǎn)門(mén)票都很貴，最好準備學(xué)生證或是各種能半票免票的證件。
如果有幫助的話(huà)，請采納，祝旅途愉快~