第一款：紅豆薏米南瓜羹

食材：南瓜20g 紅豆15g 黃豆15g 薏米15g

做法：將備好的食材和320ml的水倒入破壁機里 選擇“豆漿”功能然后啟動(dòng)即可

第二款：南瓜紅豆漿

食材：南瓜30g 紅豆20g

做法：將備好的食材和300ml的水倒入破壁機里 選擇“豆漿”功能然后啟動(dòng)即可

第三款：小米枸杞南瓜羹

食材：小米20g 枸杞10g 南瓜25g

做法：將備好的食材和320ml的水倒入破壁機里 選擇“米糊”功能然后啟動(dòng)即可

第四款：燕麥紅棗南瓜羹

食材：燕麥20g 紅棗4粒 南瓜30g

做法：將備好的食材和300ml的水倒入破壁機里 選擇“豆漿”功能然后啟動(dòng)即可

第五款：銀耳枸杞南瓜羹

食材：銀耳20g 枸杞8g 南瓜30g

做法：將備好的食材和300ml的水倒入破壁機里 選擇“豆漿”功能然后啟動(dòng)即可

第六款：蓮子銀耳綠豆羹

食材：蓮子20g 綠豆20g 銀耳10g

做法：將備好的食材和320ml的水倒入破壁機里 選擇“豆漿”功能然后啟動(dòng)即可

藍色食譜有哪些？

園圃中有茄子、紫色包心菜、紫蘿卜頭和桑椹等一些蔬菜瓜果。 藍莓、白肉的淡水魚(yú) 在外表上都呈現藍色，不過(guò)藍色的食物的確少。 藍色蔬果 其實(shí)就是花青素含量高的蔬果啊花青素跟葉綠素胡蘿卜素什么的都類(lèi)似，是一種天然色素，看濃度，顏色不同：是發(fā)藍---發(fā)紫---黑色。（所以從果蔬的顏色判斷有一定可信度）花青素有一些很好的作用對人體，可能有抗癌方面有效。