嘿嘿。我的體重跟你也差不多啊。你吖。瘦呀。嗯，那就吃點(diǎn)多食用鈣質(zhì)含量高的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、小蝦皮、海帶、花生、豆腐、白菜、油菜等咯。還有早餐要吃好。因為人體早上對鈣的吸收能力是最強的。
那早餐最好的吃法貌似就是一些一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)咯。
還有啊，不是說(shuō)眼睛不好使么？那就減少你上網(wǎng)的時(shí)間啦，少對電腦。多去看一些綠色環(huán)境。做一下眼部健操咯。
良好飲食習慣說(shuō)明文250字
飲食，是我們任何人都離不開(kāi)的。只有依賴(lài)它，我們才會(huì )具有生命，才能夠衍生出生命的精彩！
不健康的飲食習慣會(huì )給我們帶來(lái)很多不必要的麻煩，會(huì )使我們產(chǎn)生各種各樣的疾病，嚴重影響著(zhù)我們的生活、學(xué)習和工作，甚至危及我們的生命。所以，養成良好的飲食習慣無(wú)疑是我們健康生活的保障。
如何才能養成良好的飲食習慣呢？除了學(xué)校教育、家庭教育以外，我們還要加強自身的學(xué)習，也就是要做到“聽(tīng)”、“看”、“行”。
“聽(tīng)”就是要聽(tīng)從專(zhuān)家的意見(jiàn)，聽(tīng)取別人的建議。在日常生活中，生活經(jīng)驗的點(diǎn)點(diǎn)滴滴基本來(lái)自長(cháng)者的聽(tīng)聞和體驗，他們所說(shuō)的常識也是一種經(jīng)過(guò)積累、沉淀的重要依據，是非常值得我們學(xué)習借鑒的寶貴財富。常言說(shuō)得好，暴飲暴食有害于身體健康，可偏偏有些人不信，依然“狼吞虎咽”、“囫圇吞棗”，最終搞得胃受不了，還增加了滿(mǎn)身脂肪。
“看”就是要在平時(shí)中多看報刊、雜志、書(shū)籍、電視等，廣羅信息資源，豐富感官視覺(jué)。比如我在電視上看到一則吃蘑菇中毒事件，其中的這些人大都來(lái)自偏遠荒僻的農村，“與世隔絕”，缺乏相關(guān)飲食方面的知識。他們看到這些蘑菇外形好看，與一般菜市場(chǎng)上的差不多，也想著(zhù)把野生蘑菇采回家燉著(zhù)吃，這不，出事了。通過(guò)電視報道，我了解了食物不是全都可以食用，要辨別它的“性”，選擇食用。
“行”就是要把掌握的知識點(diǎn)貫徹融通到生活的角角落落，真正做到“學(xué)”以致用。譬如，我們在飲食前要注意食品的生產(chǎn)日期，食品的防偽標志等，這樣能夠在很大程度上防止“病從口入”。還有就是每天要多喝水，多吃水果，少吃油膩、油炸的食物，糖尿病患者少吃糖份含量較高的食品等等。把理論運用到實(shí)踐中來(lái)，把說(shuō)的運用到行動(dòng)上來(lái)，這樣我們才可以吃得安心！ 總之，平時(shí)養成良好的飲食習慣是提高我們飲食質(zhì)量的保證，是我們提升飲食素質(zhì)的體現，能為我們創(chuàng )造一個(gè)多姿多彩的生活！
寫(xiě)一篇介紹自己飲食習慣的英語(yǔ)作文
我的飲食（My Diet）
Hello, boys and girls. I'm Ni Xiaoxiao. I am fourteen years old. I am a student at Dongzhou Middle School. I am very busy. I think I need lots of energy every day, because I like playing football. I must have healthy meals every day.
I like bread and milk very much. I have them for breakfast. They give me energy and they are very healthy. This meal helps me start the day. I love hamburgers, but I don't eat them anymore. I eat rice with fish, and vegetables and I often eat an apple for lunch. I like apples best. They are good for me. This meal gives me energy for the afternoon and for playing football later.
For dinner, I often have soup, meat, and vegetables. I like vegetables best, because I need lots of vitamins to stay healthy. I also drink lots of water every day. It's very important for me. There are not any calories in water. I can drink it without getting fat.
I think my new diet is very good. How do you like it?
