我是自學(xué)，關(guān)于自學(xué)或許我可以幫助你，因為街舞其獨特的動(dòng)作，所以難度比一般的HIP-HOP之類(lèi)要大的多，而且有一定的危險系數，建議你訓練的時(shí)候戴護具，比如護腕、護肘、護膝之類(lèi)的，這個(gè)不是死規矩，可以根據自己的喜好佩帶，不過(guò)我還是建議你戴上，對你有好處的，萬(wàn)一傷到了，影響情緒和進(jìn)度。初練街舞最吃力的部位是手腕和胳膊，尤其是手腕，一定要小心，萬(wàn)一傷到了，就貼上一貼跌打損傷的膏藥，然后戴上兩層護腕，停止訓練一兩天就好了，很有效的。
再一個(gè)重要的是，初練街舞心里要有數，不要看哪個(gè)動(dòng)作很帥就去練，會(huì )受傷的，街舞的動(dòng)作有難度級別分類(lèi)的，象air-plare,tomas，headspin等都是8級的動(dòng)作，沒(méi)個(gè)各把年的功力，是不要輕易模仿的，吃虧的是自己，等把基礎打好了，這些東西一上手就學(xué)會(huì )了。
接著(zhù)說(shuō)音樂(lè )的感覺(jué)，跳街舞不等于耍雜耍的，不是做個(gè)動(dòng)作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融為一體，才是最優(yōu)秀的B-BOY，訓練的時(shí)候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂(lè )，跟著(zhù)音樂(lè )隨意扭動(dòng)身體，BREAKING的動(dòng)作沒(méi)有太大的限制，可以自由編排，很能表現個(gè)性，只要不跳成國標就好，呵呵。
初學(xué)街舞的課程安排，基本上就是增強體能，科學(xué)的做仰臥起坐和俯臥撐，最基本的就是倒立了，視頻教程稍后我提供給你，文字教程在這：
最后給你幾個(gè)街舞的網(wǎng)站的初級動(dòng)作的教學(xué)視頻：
一個(gè)不錯的教學(xué)篇：
韓國的BREAKING教學(xué)：
風(fēng)車(chē)教學(xué)：
倒立教學(xué)：
風(fēng)車(chē)-回環(huán)起步教學(xué)：
大回環(huán)教學(xué)：
韓國air-plare教學(xué)：
airswipes教學(xué)：
并腿全旋教學(xué)：
swipes簡(jiǎn)易教學(xué)：
1990教學(xué)：
俄式挺身教學(xué)：
FREEZE教學(xué)：
綜合性教學(xué)視頻；
toprock教學(xué)視頻一：
toprock教學(xué)視頻二：
toprock教學(xué)視頻三：
footwork教學(xué)視頻：
1.街舞簡(jiǎn)介
街舞,也稱(chēng)HIP-HOP,它來(lái)自黑人街頭舞蹈,所以,另一種叫法是STREETFUNK.街舞因其輕松隨意、自由個(gè)性和反叛精神而理所當然地受到年輕人的喜歡,在過(guò)濾掉原有街頭舞蹈的痞味和夸張之后，街舞名正言順地登上了大雅之堂——健身房．
HIP-HOP是各種街舞的總稱(chēng)，包含了機械舞、霹靂舞等。它起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動(dòng)作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人為主，這些流行的街舞多半發(fā)源于美國紐約的布魯克林區，一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街上以跳舞為樂(lè )，形成各種派系，也很自然地在他們所跳的舞蹈上發(fā)展出不一樣的
1992年初期，出現了一種“原地性的HIP-HOP”，它沒(méi)有那些大幅度的動(dòng)作和腳步移動(dòng)，更沒(méi)有霹靂舞中那些在地上類(lèi)似體操的動(dòng)作。它的獨有風(fēng)格在于注重身體的協(xié)調性，重視身體上半身的律動(dòng)及增加了許多頭部、手部的動(dòng)作。我們在邁克·杰克遜、瑪麗亞·凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風(fēng)格的舞蹈。
在專(zhuān)業(yè)健美操運動(dòng)員的日常訓練中，常用這種HIP-HOP來(lái)訓練運動(dòng)員的協(xié)調性、表現力等綜合素質(zhì)，有時(shí)也會(huì )做表演之用。在街舞的外在表現時(shí)尚，運動(dòng)強度適中，所以它進(jìn)入健身房便成為可能。不過(guò)健身房的街舞在動(dòng)作的選擇上更注重其安全性、鍛煉價(jià)值、健康向上及個(gè)性表現力，所以練習者在消耗脂肪的同時(shí)，也緩解了精神壓力。我個(gè)人認為健身房里的HIP-HOP對于調節練習者的心理所起的作用更為突出。因此，有人稱(chēng)之為“是惟一讓人帶著(zhù)笑容進(jìn)行訓練的運動(dòng)”。
街舞的分類(lèi)有：
Hiphop是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著(zhù)幅度大而簡(jiǎn)單的舞步，能夠表現出復雜的舞感。因為容易學(xué)習，跳起來(lái)也相當好看，所以很受大眾喜愛(ài)．
機械舞，運用身體各部位的肌肉和關(guān)節，隨著(zhù)音樂(lè )的節拍，加上自己豐富的想像力，創(chuàng )造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類(lèi)型．
霹靂舞，也是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類(lèi)型：用手、頭、身體在地上旋轉，稱(chēng)為大地板；用肢體在地上踩出復雜變化的腳步動(dòng)作，加上刁鉆的倒立，稱(chēng)為小地板。當然，跳舞的同時(shí)也可以隨意去搭配你所想表現的動(dòng)作
Freestyle這是一種出神入化的舞步，它將各種類(lèi)型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現，沒(méi)有舞蹈風(fēng)格的限定，脫離一般舞蹈的規范，可以說(shuō)是一種個(gè)性化的街舞
House隨著(zhù)House音樂(lè )，運用復雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來(lái)既可以十分優(yōu)雅，也可以相當狂野
服飾提示
大的T恤、拖地的多兜褲、棒球帽、緊身背心、運動(dòng)鞋等都可以是你的選擇，不過(guò)要提醒你，在追求時(shí)尚，個(gè)性化的同時(shí)，不要忽視的美觀(guān)，如果不適合你，看上去只是“怪”而不美。
HIP-HOP入門(mén)
可選擇一些HIP--HOP音樂(lè )適應一下節奏特點(diǎn)，并隨著(zhù)HIP-HOP節奏隨意舞動(dòng)幾下。在跟教練學(xué)習時(shí)，按著(zhù)教練分解動(dòng)作的程序進(jìn)行，比如先學(xué)好下肢動(dòng)作，再逐漸加上上肢、頭部等動(dòng)作，先慢后快不要急于求成。
HIP-HOP的健身價(jià)值
動(dòng)作爆發(fā)力強，多以繞環(huán)和小關(guān)節的運動(dòng)為主，因此能較好地改善練習者的協(xié)調能力，并且使身體不常運動(dòng)到的小關(guān)節和小肌肉群得以充分鍛煉。加之運動(dòng)強度適中，具備有氧運動(dòng)的效果，使練習者在提高主肺功能的同時(shí)，達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動(dòng)基礎，選擇不同節奏的音樂(lè )來(lái)調整運動(dòng)的強度。
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2.街舞種類(lèi)
第一、POP【機械舞蹈】。第二、LOCKING【鎖舞】。第三、BREAKING【霹靂舞蹈】。第四、WAVEING【電流舞蹈】。以上四種為爸爸和媽媽的街舞，結合而生出來(lái)的新街舞小孩有兩種：HIPHOPDANCE和HOUSEDANCE。這些是異形及變態(tài)，我想這么解釋大家應該能夠更容易了解吸收。
事實(shí)上，街頭舞蹈除了細分為六大種類(lèi)之外，它還有兩種形式分別是：NEWSCHOOLDANCE以及OLDSCHOOLDANCE。好象很多很煩，有的沒(méi)的一大堆，別慌亂!!我正在洗滌你的大腦!
下來(lái)要告訴各位的是POPDANCE【機械舞】的精髓：它起源于機械人動(dòng)作及形態(tài)。記得在(1969年前后)流行天王麥克杰克遜，在全美電視臺與機器人同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧!!重點(diǎn)是「頓點(diǎn)」。將力量一次釋放出來(lái)。不是機器人，機械舞的頓點(diǎn)沒(méi)這么重，而是滑過(guò)驟停就好。機械舞要有相當的isolation（一邊動(dòng)其它的地方都不能動(dòng)）。但poping不用，最好全身都在震(視情況而定)。利用popping將每個(gè)節拍點(diǎn)卡住，最好是能配合音樂(lè )卡得剛剛好，如何卡？.....簡(jiǎn)單說(shuō)起來(lái)就是肌肉瞬間收緊，相對地，不卡拍的時(shí)候肌肉放到最松，但不是無(wú)力的亂接甩。
其二是LOCKUNGDANCE【鎖舞】-據了解這是由古代山頂洞的黑人，看見(jiàn)山頂洞中國人耍雙截棍的樣子所發(fā)展出來(lái)的街頭舞蹈，兩只手甩來(lái)甩去真像雙截棍!在此佩服黑人獨特的創(chuàng )意所謂天生舞蹈音樂(lè )民族。大部份是手的動(dòng)作。有很多種style，并沒(méi)有對錯之分。變形以后可以加一大堆東西進(jìn)去。分成Twist&Lock兩部份。(用講的講不清楚，想知道的話(huà)請洽各校熱舞社)總之，Lock的部份和poping有點(diǎn)像，而twist有點(diǎn)難練，要做的好看不容易。這真的蠻難用文字解釋的，簡(jiǎn)單說(shuō)起來(lái)Locking最注重point的感覺(jué)，雖然這是每一種舞蹈的先決條件，但是在Locker看來(lái)，point的姿勢、方向、角度，甚至氣勢，都必須被嚴格要求否則不算Locking常?？吹接行┤俗砸詾長(cháng)ocking做得好，還教別人四不像的Locking動(dòng)作，這實(shí)在令人憂(yōu)心忡忡！
BREAKINGDANCE【霹靂舞蹈】--它結合中國功夫—真是受不了的給它了不起啦!在許多的BREAKING舞蹈動(dòng)作里面加入了中國功夫，動(dòng)作翻、撲、滾、摔...什么怪花招都有，厲害吧!!一般人沒(méi)練過(guò)的話(huà)是不會(huì )的（天才例外）。有--排腿、前后側空/手翻、跳轉、蛙轉、風(fēng)車(chē)、直升機、霹靂摔、鞍馬、頭轉…以及各式組合。以旋轉為主，翻身為輔。但絕對不是耍猴戲…有相當的危險性在。
至于WAVEDANCE【電流舞蹈】--它有許多像傳電導電的舞蹈動(dòng)作及觀(guān)念，wave要可以傳到身體的每一部份才算練成。只要融會(huì )貫通便能駕輕就熟，有點(diǎn)難又不會(huì )太難!.
SRAVE【銳舞】：現今代替hiphop的后起之秀。一直扭就對了，因為他根本沒(méi)有固定的節拍，通常是光鮮亮麗的，身材纖細的人在跳(沒(méi)看過(guò)胖哥跳過(guò))。rave的女性都是很有自信的辣妹，其實(shí)倒有些醉翁之意不在酒的playboy混在其中(BrainfullofSEXallnight！)何謂NEWSCHOOL及OLDSCHOOL呢？話(huà)說(shuō)美國東岸紐約----發(fā)源NEWSTYLE的NEWSCHOOLDANCE，因為他們把我以上所說(shuō)四種街舞元素融合在一起，然后加以改裝變形，那么就是美麗的NEWSCHOOLDANCE。再說(shuō)西岸洛城—比較風(fēng)行OLDSCHOOLDANCE，也就是說(shuō)它們宗于原味，不把街舞變形變態(tài)，加強各有的風(fēng)格，可以發(fā)現那邊的舞者，都會(huì )把自己所專(zhuān)長(cháng)的街舞項目跳的很神奇，可說(shuō)是出神入化，但并不是指每個(gè)人。
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3.街舞專(zhuān)有名詞大放送
身為一個(gè)B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的專(zhuān)有名詞大釋疑.趕快放馬過(guò)來(lái)膜拜圣經(jīng)吧,收錄B-BOY動(dòng)作及其它相關(guān)名詞獨家中文解釋.這個(gè)記號(*)將標示出動(dòng)作的困難度。五個(gè)(*)是最高難度的,一個(gè)(*)則是最簡(jiǎn)單的。
B-BOY
Breakingboy,boogieboy,只要是跳break的都叫b-boy。
CREW
B-boy的團體。
BATTLE
個(gè)人或b-boy團體間的挑戰(俗稱(chēng)尬舞)。
BURNED
專(zhuān)門(mén)用來(lái)指稱(chēng)在尬舞時(shí)被打敗的團體或個(gè)人。
ROUTINES
由幾個(gè)舞者一起連結或執行舞蹈動(dòng)作。
PERFECTIONS
指的是一個(gè)b-boy最好的動(dòng)作。
WACKEDorWACK
當一個(gè)人做錯了動(dòng)作。
SLIDES
拉著(zhù)自己滑過(guò)地板。Slide這個(gè)名字就告訴b-boy該做滑的動(dòng)作。
BITE
從別人那里偷學(xué)動(dòng)作。
1990(***)
B-boy倒立且旋轉,然后隨著(zhù)身體重量的移轉由一只手換到另一只手做動(dòng)作,做到腳著(zhù)地為止。(俗稱(chēng)手轉)
2000(*****)
用一只手倒立,盡可能的旋轉直到腳著(zhù)地為止.(又稱(chēng)倒立手轉)
AIRPLANES(****)
風(fēng)車(chē)加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可以抓住它們。
AIRSWIPES(*)
開(kāi)始時(shí),雙手雙腳都放在地上,臉朝上。一只手支撐住身體的重量腳往上踢然后旋轉,在腳著(zhù)地前另一只手先著(zhù)地。如果做得正確的話(huà)應該整個(gè)身體都能旋轉到。
APPLEJACKS(**)
一個(gè)最基本的動(dòng)作向其它b-boy挑戰尬舞。雙腳蹲下,背向后仰雙手支撐,然后一只腳向空中踢,踢的越高越好。然后雙腳向后跳躍,重復。
BACKSPIN(***)
利用背部作旋轉的表演。所有的重量平衡在背的上半部,腳縮起來(lái)盡量靠近身體。旋轉的要訣就是雙腳在空中做圓形的劃動(dòng)。(俗稱(chēng)背旋)
BACKSWIPE(***)
和airswipe是相同的,但是除了當你的腳在一半的時(shí)候加進(jìn)來(lái),你改變方向回到開(kāi)始時(shí)的動(dòng)作。
BARRELS(****)
風(fēng)車(chē),雙手環(huán)抱在前。
BELLYMILL(****)
就像風(fēng)車(chē)一樣,不同的是他不是用手或用頭去轉,而是用胃(肚皮)。
BHUDDA(****)
和UFO類(lèi)似,除了膝蓋是在伸直的雙手中,然后雙腳是離開(kāi)地面的。
BOOMERANG(*****)
開(kāi)始時(shí)坐在地上,雙腳在身前形成V字形。然后手撐在雙腳間,接下來(lái)?yè)纹鹕眢w,只有手能碰地。然后轉圈。
BRONCO(**)
先從腳開(kāi)始,然后是只有一只手向下,腳往后踢然后腳又再次放下,重復所有的動(dòng)作。
BUNNYHOP(*****)
類(lèi)似像flare,不同的是雙腳在身前伸直向上,然后轉圈上下跳動(dòng)。
CANNOABALL(****)
在cannonball的動(dòng)作中雙手環(huán)抱著(zhù)膝蓋。
CRAZYLEGS(****)
就像airswipes,但不只做一個(gè)。作airswipes一次又一次且動(dòng)作中間不停頓。
CRICKETS(****)
一個(gè)幾乎和handglide相同的旋轉動(dòng)作,除了當旋轉的手離開(kāi)地面旋轉又重回地面時(shí),會(huì )有偶而重量轉變成為推擠手。如果做的好,看起來(lái)就像是連續的旋轉動(dòng)作。
DOUBLE99(*****)
就像作一個(gè)2000(Onehand99),但是當你要放下一只手換成另一只手時(shí),踢腳以得到速度然后續作2000(Onehand99)的動(dòng)作,每一只手持續的作不停下來(lái)。
DOWNROCK(*)
用手的中心支撐著(zhù)整個(gè)舞者的重量然后腿和腳持續的作有節奏的圓形的舞動(dòng),腿和腳的動(dòng)作又是繞著(zhù)手的動(dòng)作做。通常會(huì )結合freezes和hesitations動(dòng)作,并且是在其它動(dòng)作之后緊接著(zhù)做。
ELBOWGLIDE(****)
動(dòng)作和位置類(lèi)似像手轉,不一樣的是用手軸轉而手釋放在腹部的位置。
FLARE(****)
類(lèi)似像風(fēng)車(chē),腳一樣要在空中做很大的圓圈,但是不要動(dòng)肩膀,而是將重量放在雙手上。
FISTGLIDE(****)
動(dòng)作和位置類(lèi)似像手轉,不一樣的是用拳頭轉。
FLOAT(*)
用手讓身體做水平的平衡,但是除了腳之外,腳要彎曲以幫助平衡。
GENIES(****)
用手作風(fēng)車(chē)并且橫跨過(guò)整個(gè)胸部。
GODOWN
當b-boy在尬舞時(shí),當他很有可能會(huì )輸掉時(shí)所做的動(dòng)作。
HALO(*****)
風(fēng)車(chē)的動(dòng)作,但是卻不是由肩膀轉到肩膀而是用頭去轉。(俗稱(chēng)刷頭風(fēng)車(chē))
HANDGLIDE(****)
和Bboy在做float的動(dòng)作相似,不同的是只有一只手支撐身體,另一只手幫忙去推著(zhù)旋轉。(我們稱(chēng)為直升機)
HEADSLIDE(**)
當一個(gè)headslide動(dòng)作完成后反轉,用頭停住。
HEADSPIN(****)
用你的頭轉。要用手和腳去開(kāi)始旋轉。(就是頭轉)
HELICOPTER(*)
一只腳在身體下另一只腳向外伸展,另一支伸展的腳則是做horozontalplane畫(huà)圓動(dòng)作時(shí)仍然持續伸直,然后越過(guò)另一只腳底下在繞道前面去。
Hesititations(FREEZE)(**)
停止或暫停,在做downrock圓圈動(dòng)作時(shí)。
KIP-UP(**)
背部平躺撐起,腳在后面轉動(dòng)然后把腳踢向空中,上半身跟著(zhù)起來(lái)再用腳著(zhù)地。
MUNCHMILLS(****)
類(lèi)似像風(fēng)車(chē)一樣,不同的是腳都是交叉彎曲的。
KNEESPIN(***)
所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝蓋上。另一只腳則伸起在高處。旋轉的要訣就是利用雙手去推。速度的增加是在一連串動(dòng)作做完后靠著(zhù)在后面的腳拉向自己的身體以產(chǎn)生速度。
NECKMOVE(***)
只轉一下的風(fēng)車(chē)。
NUTCRACKERS(****)
用手蓋住胯下的部分作風(fēng)車(chē)。
RUBBERBAND(****)
Bboy作kip-ups的動(dòng)作然后背部下降再重復做一次kip-up。
SPIDER(***)
這被認為是一個(gè)很需要彈性的動(dòng)作。大腿放在背后,膝蓋放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是腳或是兩者。
SUICIDE(***)
B-boy做一個(gè)frontflip的動(dòng)作,然后背部平躺在地上,做這樣的動(dòng)作而沒(méi)有傷到自己。
SUMOS(****)
抓著(zhù)膝蓋作風(fēng)車(chē)。
SUPERMANS(****)
用胸部作風(fēng)車(chē)而手伸向前。
SWIRLS(***)
和handglide類(lèi)似,不同的是用前臂旋轉而不是手。
TOMBSTONES(****)
雙腳合攏,身體成L形。不用手。
TOPROCK(*)
基本的直立的舞步.可能有很多不同的影響而且每一個(gè)人做的也不一樣.通常備用來(lái)作為一段舞蹈開(kāi)市的前導,或是downrocking舞蹈中一組舞蹈和一組舞蹈中間的銜接,或是在激烈的舞蹈動(dòng)作之后給自己一個(gè)休息的時(shí)間。
TURTLE(****)
Float的動(dòng)作中身體整個(gè)做完整的旋轉演出。旋轉動(dòng)作的完成是靠著(zhù)重量從一只手臂轉換至另一只手臂,然后手做圓形的動(dòng)作而不運用身體的力量,另一只手再做同樣的動(dòng)作。
TWOLEGGEDAPPLEJACKS(***)
和applejacks一樣,不同的是并非踢一只腳,而是踢兩只腳。
UFO(****)
和turtle相似的旋轉動(dòng)作,不同的是身體是直立的,蹲下,雙手伸直,膝蓋在手外面,腳不著(zhù)地。
UPROCK(****)
Uprock是一種舞蹈的戰斗,舞者之間非?？拷珔s不觸碰到,很像功夫的戰斗,但是有更多持續的動(dòng)作和律動(dòng)。(俗稱(chēng)戰斗舞)
WINDMILL(****)
B-boy從一個(gè)肩膀轉向另一個(gè)肩膀,雙腳持續的在空中旋轉。
WORM(***)
B-boy用腹部躺著(zhù),做波浪形的動(dòng)作從前到后,看起來(lái)就像一只蟲(chóng)在蠕動(dòng)。(臺灣有人稱(chēng)為蟒蛇)
4.什么是R&B
R&B的全名是Rhythm&Blues，一般譯作“節奏怨曲”或“節奏布魯斯”。廣義上，R&B可視為“黑人的流行音樂(lè )”，它源於黑人的Blues音樂(lè )，是現今西行流行樂(lè )和搖滾樂(lè )的基礎，Billboard雜志曾介定R&B為，所有黑人音樂(lè )除了Jazz和Blues之外，都可列作R&B，可見(jiàn)R&B的范圍是多么的廣泛。近年黑人音樂(lè )圈大為盛行的HipHop和Rap都源於R&B，并且同時(shí)保存著(zhù)不少R&B成分。
5.什么是HOUSE
HOUSE是於八十年代沿自DISCO發(fā)展出來(lái)的跳舞音樂(lè )。這是芝加哥的DJ玩出的音樂(lè )，他們將德國電子樂(lè )團Kraftwerk的一張唱片和電子鼓(DrumMachine)規律的節奏及黑人藍調歌聲混音在一,House就產(chǎn)生啦~一般翻譯為浩室舞曲,為電子舞曲最基本的型式,4/4拍的節奏,一拍一個(gè)鼓聲,配上簡(jiǎn)單的旋律,常有高亢的女聲歌唱.DISCO流行后，一些DJ將它改變，有心將DISCO變得較為不商業(yè)化，BASS和鼓變得更深沈，很多時(shí)變成了純音樂(lè )作品，即使有歌唱部分也多數是由跳舞女歌手唱的簡(jiǎn)短句子，往往沒(méi)有明確歌詞。漸漸的，有人加入了LATIN(拉丁)、REGGAE(瑞格源在西印度群島)、RAP(說(shuō)唱)或JAZZ(爵士)等元素，至八十年代后