早上營(yíng)養均衡:一般吃些平常的主食，加些菜肴和果汁或牛奶豆漿之類(lèi)的飲品。中午飲食齊全：也就是做一些菜色豐富的。晚上飲食適量:不要吃太多，因為晚上新陳代謝慢，不能消化的營(yíng)養回轉化為脂肪堆積在內臟外壁，對身體不好。
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早上營(yíng)養均衡:一般吃些平常的主食，加些菜肴和果汁或牛奶豆漿之類(lèi)的飲品。中午飲食齊全：也就是做一些菜色豐富的。晚上飲食適量:不要吃太多，因為晚上新陳代謝慢，不能消化的營(yíng)養回轉化為脂肪堆積在內臟外壁，對身體不好。
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