沒(méi)法補救，這樣長(cháng)期下去會(huì )內分泌失調，會(huì )引發(fā)很多疾病，你要調整心態(tài)，改善作息時(shí)間，飲食一日三餐要規律，不要暴飲暴食，葷素要搭配的吃，要多運動(dòng)，不要劇烈運動(dòng)，慢慢的身體就會(huì )恢復正常。

什么是不健康的飲食

有10大垃圾食品：1、油炸2、碳燒肉類(lèi)3、腌制類(lèi)4、方便類(lèi)食品5、碳酸飲料6、罐頭類(lèi)食品7、膨化類(lèi)食品8、果脯類(lèi)食品9、干果類(lèi)食品其實(shí)你不需要了解太多，如果多了你就感覺(jué)什么都不能吃。你可以克制住 自己不多吃要少吃。

沒(méi)有健康的飲食習慣用英語(yǔ)怎么說(shuō)

he doesn,t have healthy eating habit

什么食物不健康

油條、燒餅一直是天津市居民的家常早點(diǎn)，現在汽水、果汁等取代了白開(kāi)水成為中小學(xué)生每天的主要飲料，漢堡、薯條作為時(shí)尚快餐為青少年所鐘愛(ài)。其實(shí)，人們在飲食上不斷求精、求新、求洋的同時(shí)，“垃圾”食品也正悄然來(lái)到您的餐桌。日前，世界衛生組織公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市營(yíng)養學(xué)會(huì )付金茹理事長(cháng)指出，這十大垃圾食品中的很多種類(lèi)被本市廣大居民所偏愛(ài)，但為了您的身體健康，不要經(jīng)常吃或是少吃下列食品。

一、油炸類(lèi)食品主要危害是：1、油炸淀粉導致心血管疾??；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

二、腌制類(lèi)食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過(guò)重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發(fā)炎。

三、加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

四、餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：1、食用香精和色素過(guò)多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過(guò)多、營(yíng)養成分低。

五、汽水、可樂(lè )類(lèi)食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會(huì )帶走體內大量的鈣；2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。

六、方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養。

七、罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi))主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、熱量過(guò)多，營(yíng)養成分低。

八、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。

九、冷凍甜品類(lèi)食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過(guò)高影響正餐。

十、燒烤類(lèi)食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首)；2、1只烤雞腿＝60支煙的毒性；3、導致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。

據本市營(yíng)養學(xué)會(huì )付金茹理事長(cháng)介紹，通常把僅僅提供一些熱量、沒(méi)有別的營(yíng)養素的食物，或是營(yíng)養成分超出人體需求量并最終在人體內變成多余成分的食品稱(chēng)為垃圾食品。即使是垃圾食品也并非不能吃，關(guān)鍵是要懂得平衡自己的營(yíng)養與熱量，懂得均衡調配飲食，就可以減輕或避免垃圾食品對您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)、奶類(lèi)等健康的、衛生的食品，要保證飲食多樣化。
世界十大垃圾食品


世界衛生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食物

世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問(wèn)題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。

一、油炸類(lèi)食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸淀粉)
2、含致癌物質(zhì)
3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性
二、腌制類(lèi)食品
1、導致高血壓，腎負擔過(guò)重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發(fā)炎
三、加工類(lèi)肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、餅干類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1、食用香精和色素過(guò)多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過(guò)多、營(yíng)養成分低
五、汽水可樂(lè )類(lèi)食品
1，含磷酸、碳酸，會(huì )帶走體內大量的鈣
2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐
六、方便類(lèi)食品（主要指方便面和膨化食品）
1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養
七、罐頭類(lèi)食品（包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi)）
1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性
2、熱量過(guò)多，營(yíng)養成分低
八、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品（果脯）
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冷凍甜品類(lèi)食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過(guò)高影響正餐
十、燒烤類(lèi)食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）

少吃一些吧，身體重要。呵呵