1. 稻城亞丁全程徒步
12公里6小時(shí)。
長(cháng)線(xiàn)是指從洛絨牛場(chǎng)出發(fā)前往牛奶海（海拔4600米）和五色海（海拔4700米），單程大概7公里，往返建議7小時(shí)，我實(shí)際用了5小時(shí)；短線(xiàn)是指從沖古寺到卓瑪拉措（海拔4080米），單程1.5公里，往返攻略建議2-3小時(shí)，我實(shí)際用了1個(gè)半小時(shí)。上述時(shí)間都包括拍照休息吃飯。
2. 稻城亞丁徒步線(xiàn)路圖
稻城亞丁長(cháng)線(xiàn)10.6公里。
稻城 亞丁景區位于 甘孜 藏族自治州 稻城 縣 香格里拉 鎮亞丁村境內，在 成都 西南方向764公里處，由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周?chē)暮恿?、湖泊和高山草甸組成，被譽(yù)為“ 中國 香格里拉 之魂”、“藍色星球上的最后一片凈土”，為5A級景區。稻城 亞丁最大的挑戰是全程高海拔，長(cháng)線(xiàn)需徒步往返10.6公里，海拔更是高達4180-4700米，要防范高原反應。
3. 稻城亞丁全程徒步多少公里
可以徒步也可以騎馬。
在稻城亞丁景區內旅游時(shí)，需要從洛絨牛場(chǎng)（海拔4180米）徒步5公里到達牛奶海（海拔4600米）、再前行500米到達五色海（海拔4700米）。也可以騎馬，但下馬后還要步行1公里左右到達牛奶海。
以前去的時(shí)候徒步前往牛奶海和五色海的（海拔4500米左右）。
4. 稻城亞丁徒步到牛奶海要幾個(gè)小時(shí)
Day01：亞丁機場(chǎng)-香格里拉鎮（日瓦）
?行車(chē)時(shí)間：3+小時(shí)
?住宿海拔：2900米
?行程亮點(diǎn)：海子山、奔波寺（蚌普寺）、稻城白塔、波瓦山、赤土河谷
?路線(xiàn)詳情：早上8點(diǎn)—9點(diǎn)接機等候，機場(chǎng)拍照片留念，途經(jīng)海子山，滿(mǎn)山亂石凌立，一片荒蕪；沿途再走訪(fǎng)距今900年歷史的藏傳佛教噶舉派寺廟奔波寺。
繼續向稻城前進(jìn)，經(jīng)過(guò)吉乙村，秋季這里的紅草地也是稻城著(zhù)名的景點(diǎn)之一，不過(guò)好景也需好時(shí)節，到了紅草地就快到稻城縣了，一個(gè)轉彎尊勝塔林出現在眼前，來(lái)到白塔拍照，和當地虔誠的藏民一起轉一轉白塔。
中午在稻城午飯，后可在稻城縣逛逛，繼續出發(fā)，經(jīng)青楊林、傍河、色拉草原，翻越波瓦山，在赤土鄉欣賞迷人的河谷風(fēng)光后到達香格里拉鎮。
晚上可直接在酒店體驗牦牛肉湯鍋和一些特色美食，因為剛到高原所以第一晚最好不要洗澡洗頭，晚上休息好為明天的亞丁做好準備。
Day02： 日瓦-亞丁村-沖古草坪-珍珠海-亞丁
?行車(chē)時(shí)間：景區大巴 往返40分鐘。
?住宿海拔：3900米
?行程亮點(diǎn)：亞丁村、沖古草坪、沖古寺、仙乃日、珍珠海
?路線(xiàn)詳情：早上8點(diǎn)半起床、吃早餐，在亞丁自然保護區售票處換成景區大巴前往【亞丁村】，放下行李輕裝上陣，乘坐景區大巴到扎灌壩，游玩【沖古草坪】沿窄道參觀(guān)【沖古寺】再徒步到【珍珠?！拷p【仙乃日神山】。
適時(shí)回到亞丁村，晚上在天氣好可以爬上樓頂拍攝星空大片！但要注意不要感冒了，因為第二天要前往牛奶海徒步。
Day03： 亞丁-牛奶海-稻城
?行車(chē)時(shí)間：3.5小時(shí)
?住宿海拔：3700米
?行程亮點(diǎn)：三怙主神山、諾絨牛場(chǎng)、牛奶海、五色海、野生動(dòng)物
?路線(xiàn)詳情：早上吃完早餐后，帶上一些食物和水輕裝上陣，乘坐景區大巴前往扎灌崩，步行0.5公里一至【沖古草場(chǎng)】服務(wù)站乘坐電瓶車(chē)前往【洛絨牛場(chǎng)】，從這里，我們開(kāi)始正式徒步，從牛場(chǎng)到牛奶海徒步大概4小時(shí)，到達【牛奶海（海拔4300米）】、【五色海（海拔4500米）】。這一程徒步是整個(gè)旅行的精華。全程走完需要約7小時(shí)，難度很大，海拔很高，但風(fēng)景絕對值得大家為之付出，每一個(gè)走完全程的人都有一番心靈的洗滌。
（PS：如果想要騎馬上牛奶海的，由于馬匹數量有限，需要趕早。）
晚上回稻城，稻城縣雖然不大，但麻雀雖小五臟俱全，吃的也不少，結束了兩天的亞丁之行，在縣城好好犒勞犒勞自己，大家可以去嘗嘗稻城著(zhù)名的藏餐，晚飯后來(lái)到雪山廣場(chǎng)和當地人一起跳跳鍋莊，逛逛街。
Day04：稻城輕松一日游
?行車(chē)時(shí)間：往返4小時(shí)
?住宿海拔：3800米
?行程亮點(diǎn)：海子山最大的湖泊新伊措、野山動(dòng)物
?路線(xiàn)詳情：可以睡個(gè)懶覺(jué)，9點(diǎn)左右出發(fā)，再次登海拔4000+米海子山，探尋古冰川遺跡，我們深入海子山上深處，滿(mǎn)山亂石凌立，一片荒蕪；亂世之間，一個(gè)巨大的漏斗形湖泊——興伊措，蔚藍的蒼穹下藍色的湖水隨風(fēng)起伏，水光搖曳，靜謐，安詳。
?離開(kāi)： 免費送機、送車(chē)
路線(xiàn)詳情：早上準時(shí)把大家送到機場(chǎng)或車(chē)站，在去機場(chǎng)的路上觀(guān)賞高原的日出，金光慢慢的灑滿(mǎn)天空，到達機場(chǎng)，送大家安全登上飛機，依依惜別！
5. 稻城亞丁徒步多少公里
下面為對照表：
D1: 成都 - 雅安 - 石棉 - 海螺溝里程：340KM海拔：成都：500M雅安：650M磨西鎮（海螺溝景區入口）：1700米
D2: 海螺溝 - 紅石灘 - 折多山 - 新都橋里程：170KM海拔：海螺溝冰川觀(guān)景臺：3200米紅石灘：2100米雅安梗：3830米康定：2560米折多山：4298米新都橋：3300米
D3: 新都橋 - 雅江 - 理塘 - 桑堆 - 稻城里程：350KM海拔：雅江：2600米剪子彎山：4659米卡子拉山：4718米兔兒山：4696米海子山：4500米稻城：3700米
D4: 稻城 - 香格里拉鎮 - 亞丁 - 卓瑪拉錯 - 亞丁里程：110KM海拔：波瓦山：4513米香格里拉鎮（亞丁景區入口）：2800米亞丁村：3800米沖古寺：3900米仙乃日：6032米卓瑪拉錯（珍珠海）：4100米
D5: 亞丁 - 洛絨牛場(chǎng) - 五色海、牛奶海 - 香格里拉鎮 - 稻城里程：徒步里程：沖古寺 - 洛絨牛場(chǎng) 7KM；洛絨牛場(chǎng) - 牛奶海、五色海：5KM行車(chē)里程：110KM海拔：洛絨牛場(chǎng)：4150米牛奶海：4500米五色海：4600米
D6: 稻城 - 理塘 - 巴塘 - 芒康里程：420KM海拔：海子山：4696米巴塘：2600米宗拉山：4170米芒康：3875米
D7: 芒康 - 左貢 - 邦達 - 八宿里程：360KM海拔：覺(jué)巴山：3911米左貢：3780米東達山：5008米邦達：4120米業(yè)拉山：4658米八宿：3260米
D8: 八宿 — 然烏湖 — 米堆冰川 — 波密里程：220KM海拔：然烏湖：3950米波密：2700米
D9: 波密 - 通麥 - 魯朗 - 林芝里程：220KM海拔：魯朗：3700米色季拉山：4720米林芝：2900米
D10: 林芝 - 工布江達 - 墨竹工卡 - 達孜 - 拉薩里程：410KM海拔：工布江達：3400米米拉山：5013米墨竹工卡：3850米拉薩：3658米
6. 稻城亞丁徒步海拔
稻城亞丁風(fēng)景區海拔：2900米（貢嘎河口）至6032米（仙乃日峰）。
1、稻城崖丁海壩雖然不低，但不能錯過(guò)美麗的風(fēng)景，可以在去之前購買(mǎi)稻城崖丁基紅景天內的高抗藥性藥物服用，早期預防高原反應，同時(shí)稻城崖丁基旅游盡量不做劇烈運動(dòng)，多吃水果蔬菜，多喝水，逐漸適應當地氣候，保持身心愉悅。
2、牛奶海，藏語(yǔ)名叫“俄絨措”，海拔4600米，牛奶海在央邁勇雪山的山坳里扇貝狀。它的名字是因為藍色的雪水在中間和一圈乳白色的水圍繞它。
3、稻城亞丁的高海拔和長(cháng)時(shí)間的徒步旅行使更多的人更容易到達高處。一般來(lái)說(shuō)，如果到達亞丁后沒(méi)有頭痛或胸悶，你不需要太擔心。
7. 稻城亞丁全程徒步退休老人
到了稻城亞丁騎馬下來(lái)。
洛絨牛場(chǎng)至五色海、牛奶海，可徒步也可騎馬，馬費300元往返，徒步需要3小時(shí)(只到牛奶海). 這段路程因為馬道人道不分，海拔高，路況經(jīng)常泥濘坑洼，徒步難度較大，游客應根據自身體力情況選擇徒步或騎馬。
景區的馬匹很有限，稻城亞丁進(jìn)入旺季以后，馬匹是嚴重的供不應求，如果早上進(jìn)去沒(méi)有趕到第一批馬隊，那你至少要等上2小時(shí)。
如果體力不好的朋友，還是建議您早點(diǎn)出發(fā)，或是提前一天主在景區里面的亞丁村，那你就不用當誤等待的時(shí)間了。