豬肉石鍋拌飯熱量

看你吃的多少，相對而言冷面熱量高

豬肉石鍋拌飯熱量高嗎

100克燜面的熱量相當于0.7碗米飯

雞肉石鍋拌飯熱量

石鍋拌飯的熱量一般約為每100克含173大卡，具體可能會(huì )根據石鍋拌飯的原材料有些許出入。石鍋拌飯的主要原材料是米飯、多種蔬菜和獨特醬料，在主食中屬于營(yíng)養豐富且熱量適中的一類(lèi)。

石鍋拌飯的保溫效果好，且可以根據喜好添加或刪減多種不同的食材，可以較好的滿(mǎn)足不同人群的需求。

豬肉石鍋拌飯熱量多少

石鍋拌飯熱量好像一般吧。一般的話(huà)一份石鍋拌飯大概四五百大卡左右。如果是要減肥的小姐姐的話(huà)，這個(gè)熱量確實(shí)有一點(diǎn)高，但是正常人來(lái)吃的話(huà)其實(shí)也還好。我覺(jué)得如果你是在減肥的話(huà)，也可以適當的偶爾吃一次，就是不要經(jīng)常吃就可以了。

豬肉石鍋拌飯做法竅門(mén)

做法步驟：

第1步、大米洗干凈，倒入水，水量剛剛沫過(guò)米面一厘米左右就可以。

第2步、準備喜歡吃的食材切成絲。

第3步、黃豆芽清洗干凈，這個(gè)是石鍋拌飯必備的靈魂素菜。

第4步、然后啟動(dòng)蒸飯健，開(kāi)始，22分鐘就可以做好，伴隨提示音時(shí)間到后可再保溫幾分鐘。

第5步、煎一顆雞蛋，一定要單面煎的溏心蛋。

第6步、熱鍋入油，分別倒入胡蘿卜、香菇、豆芽、包材炒熟，加少許鹽。

第7步、打開(kāi)臻米脫糖電飯煲，米飯顆顆飽滿(mǎn)，粒粒分明！底部米湯盒內接的就是分離出的米湯和淀粉，不要食用哦。

第8步、砂鍋里倒一些香油，用刷子抹勻米飯放進(jìn)鍋里壓平。

第9步、然后碼上蔬菜，把雞蛋放在中間，然后撒上炒熟的白芝麻。

第10步、把鍋重新放回火上小火加熱，聽(tīng)到發(fā)出滋滋的聲音即可關(guān)火，如果喜歡焦一點(diǎn)的鍋巴可以適當延長(cháng)時(shí)間。

第11步、韓國辣醬或者拌飯醬加一點(diǎn)雪碧稀釋?zhuān)缓笠晜€(gè)人口味加入少許鹽調味，拌進(jìn)飯里就可以開(kāi)動(dòng)啦～小心石鍋燙手哦~

第12步、再根據自己的口味淋上韓國辣醬，拌勻就可以吃啦。

石鍋拌飯的熱量

烤肉熱量是234大卡/100克，加入米飯，116 大卡(每100克)熱量總計大約得466大卡

烤肉拌飯是北方人比較常吃的一種食物?？救獍栾堉饕怯门Ｈ?，蔬菜以及米飯做成的，牛肉含有的豐富的營(yíng)養，經(jīng)常吃牛肉的人皮膚會(huì )變得好，而且還能夠驅寒，特別適合體寒的人使用的，蔬菜主要是含有維生素食物，對身體也是特別的好。

牛肉石鍋拌飯熱量

石鍋拌飯的升糖指數為83、熱量：173大卡/100g。

豬肉石鍋拌飯圖片

原料

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土豆 (3個(gè))

胡蘿卜 (1根)

洋蔥 (1個(gè))

五花肉 (約500克)

咖喱塊 (1盒)

食用油 適量

米飯 適量

溫水 適量

1/把食材清洗干凈，切成大小均勻的滾刀塊，洋蔥半個(gè)切絲，另一半備用。

2/取炒鍋開(kāi)火，熱鍋涼油用中火先炒肉，炒至變色，加入洋蔥絲翻炒。炒出香味后放入胡蘿卜，然后再放土豆翻炒均勻。

3/大約炒3分鐘，加溫水，水沒(méi)過(guò)食材就可以。然后開(kāi)大火，不要蓋鍋蓋，逼出肉里的腥氣和血沫。

4/水開(kāi)后，轉中小火。用炒勺慢慢把血沫打出來(lái)。等把血沫打干凈后，蓋上鍋蓋燉7、8分鐘。這個(gè)時(shí)候準備好日式咖喱，我家三口人吃飯，要用一盒。

5/取一個(gè)胡蘿卜嘗嘗，如果已經(jīng)軟了就是燉好了，因為胡蘿卜最硬，需要時(shí)間多。這時(shí)放入咖喱塊，關(guān)火蓋上蓋燜3分鐘。

6/燜好后，開(kāi)大火放入另一半洋蔥，然后用木鏟攪動(dòng)湯汁來(lái)收汁。一定要不停的攪動(dòng)，防止粘鍋。直到湯汁濃稠，剛好能“掛旗”狀態(tài)就好了。

7/吃咖喱飯要有儀式感，用小碗把米飯扣到盤(pán)子里，然后淋上咖喱湯汁即可。

8.美味又好吃的咖喱味五花肉石鍋拌飯做法完成開(kāi)吃了。

一份肥牛石鍋拌飯的熱量

石頭里有微量的礦物質(zhì)，會(huì )通過(guò)烹煮而釋放礦物質(zhì)，還有石頭里有很多細微的毛孔會(huì )吸收很多有害雜質(zhì)，特別是在煮的過(guò)程中釋放負離子，對身體有益，做菜的好處就是石鍋的熱量散發(fā)的慢，可以增加菜的保溫時(shí)間，但是不適合蔬菜之類(lèi)時(shí)間長(cháng)了會(huì )比較爛