1. 戶(hù)外徒步越野
最美的風(fēng)景在路上，戶(hù)外不僅僅只是看美麗的風(fēng)景，更重要的是克服我們心里上的溝溝壑壑。
2. 戶(hù)外徒步越野賽
狼爪戶(hù)外鞋子不怎么樣，這牌子德國的，定位于2線(xiàn)偏下。7折以下可以直接忽略Columbia是偏重于休閑，尤其是鞋子，一般玩玩還行，玩專(zhuān)業(yè)的算了TNF服裝很不錯，尤其是幾個(gè)Pro shell的，但是鞋子……和狼爪差不多鞋子里，我推薦幾個(gè)牌子你可以看看登山鞋，BESTARD，LOWA，CRISPI，LA SPORTIVA，MEINDL，scarpa這是歐美幾家頂級登山鞋品牌，當然也做徒步越野跑，低負重徒步：Salomon，TEVA，ASOLO，Vasque。這些牌子也有登山鞋，但是我更喜歡他們的越野跑追求性?xún)r(jià)比：Treksta還不錯，就挨個(gè)比狼爪便宜，質(zhì)量更好以下幾個(gè)牌子鞋子不要買(mǎi)TNF《——質(zhì)量不咋地GARMONT，曾經(jīng)的意大利一線(xiàn)品牌，轉產(chǎn)國內后質(zhì)量差的厲害Ozark，這個(gè)不說(shuō)了，偽名牌探路者《——質(zhì)低價(jià)高的典范迪卡儂高端的部分鞋款很不錯，例如F900trek，保加利亞產(chǎn)，1299
3. 戶(hù)外休閑徒步登山越野跑步鞋
區別之一:用途不同 從概念上,就可以看出兩者適合的運動(dòng)類(lèi)型不一樣,徒步鞋是專(zhuān)為戶(hù)外運動(dòng)中的徒步旅行者準備的,長(cháng)時(shí)間徒步所用的鞋款;而跑鞋是專(zhuān)為跑者而設計的鞋款。
區別之二:版型不一 從版型上看,徒步鞋比跑步鞋寬松,因為如果人長(cháng)時(shí)間處于行走的狀態(tài)...
區別之三:外觀(guān)各有千秋 從外觀(guān)上看,徒步鞋的款式傾向于大方得體,有濃濃的戶(hù)外時(shí)尚感...
區別之四:分類(lèi)不一 跑鞋根據生物力學(xué)分為三種不同類(lèi)型的跑鞋:減震型跑鞋、穩定型跑鞋、運動(dòng)控制型跑鞋，減震型跑鞋有較柔軟的夾層鞋底，幫助足部減震，鞋體通常較輕。穩定型跑鞋的鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。運動(dòng)控制型跑鞋整體鞋身比較堅硬，它的重量也比其他跑鞋重。
徒步鞋并沒(méi)有在不同腳型上做區分，而是根據環(huán)境來(lái)分類(lèi)，從而產(chǎn)生防滑、保暖、輕便、減震等不同功能的徒步鞋?？偟膩?lái)說(shuō)，徒步鞋的重量比跑步鞋重，這也說(shuō)明了徒步鞋不適合跑步。
區別之五：時(shí)尚趨勢大不同
隨著(zhù)運動(dòng)時(shí)尚的流行，跑步鞋也加入了這股風(fēng)潮中，復古跑鞋風(fēng)靡了這個(gè)時(shí)尚圈，例如新百倫的574、996等系列，亞瑟士、鬼?；?，阿迪達斯三葉草的zx系列等，這些受人喜歡的復古跑鞋有著(zhù)經(jīng)典的款式和復古的配色，舒適度不亞于專(zhuān)業(yè)跑鞋，每出一款配色都能成為新的時(shí)尚潮流，這些復古跑鞋已漸漸成為街鞋。而徒步鞋則緊緊與戶(hù)外聯(lián)系，沒(méi)有太多的款式變化，也沒(méi)有太多的潮流配色，有的只是簡(jiǎn)單款式和顏色，沒(méi)辦法成為大家都喜歡的時(shí)尚潮鞋。
另外，現在十分流行夜跑，從而產(chǎn)生了另一種跑鞋：帶有熒光的跑鞋開(kāi)始走俏，含有3M科技的跑鞋成為跑者的新寵兒，而徒步鞋在新穎鞋款上并沒(méi)有太多產(chǎn)出，與新潮時(shí)尚不是同一種風(fēng)格。
區別之六：鞋內科技各有神奇之處
(1)鞋面：徒步鞋的鞋面一般是比較結實(shí)的材料制成的，例如皮革、尼龍等，鞋頭有防撞橡膠，保護腳趾受傷害。徒步鞋的鞋面科技主要有防水科技，例如rax的專(zhuān)利防水V-TEX科技等。而跑步鞋的鞋面主要由織物、網(wǎng)面等材質(zhì)構成，以輕盈為主，所采用的科技也與“輕”離不開(kāi)關(guān)系，例如耐克的flywire飛線(xiàn)技術(shù)，在輕量化的同時(shí)還有堅固耐用的作用。
(2)鞋幫：跑步鞋在鞋幫上沒(méi)有什么特別之處，而徒步鞋在鞋幫上講究可多了，例如rax有專(zhuān)利腳踝制動(dòng)TPU凌云翔科技，可以360°保護，提升行走安全。
(3)鞋墊：因為要長(cháng)時(shí)間行走，徒步鞋在鞋墊上所花費的功夫也不少，例如探路者的T-FOAM防菌透氣鞋墊與其他EVA鞋墊相比，有更好的抗壓縮性，開(kāi)孔式網(wǎng)狀結構更具優(yōu)異的排汗透氣性。
(4)鞋底：跑步鞋與徒步鞋的中底和大底配置都不一樣，例如耐克的Air max跑鞋采用的鞋底是全掌Cushlon+Max Air氣墊+包覆式泡棉，塑就卓越的緩震性;在鞋底上，跑鞋更多樣化，例如耐克的free系列，有赤足跑鞋之稱(chēng)，鞋底采用BRS1000碳素纖維橡膠制成，鞋底的彈性程度能帶給我們不一樣的赤足感受。
而徒步鞋的鞋底以rax為例：CMEVA中底+精選橡膠大底，有超輕彈性、柔軟性以及抓地力、耐磨性。另外值得一提的是，徒步鞋的橡膠大底有很深的刻紋，能產(chǎn)生極大的抓地力和耐磨性，這是跑步鞋所不常見(jiàn)的。
看完了以上的徒步鞋和跑步鞋的區別，大家以后在選擇運動(dòng)鞋的時(shí)候，需要考慮自己要參加的運動(dòng)項目是什么，然后根據自己的參加運動(dòng)項目的需要來(lái)選購
4. 戶(hù)外徒步和越野的區別
1、下山一定不要跑
不要跳，速度要慢，要小心。下山猛沖對膝蓋是最致命的，大部分殘廢的猛驢都是因為這個(gè)。正確的下山方法是：重心偏后并稍降低，前腳站好才把重心移過(guò)去，永遠要有一只腳支撐在地面上。
2、盡可能減少負重
出發(fā)之前一定量力而行，即使是去爬座小山，行走的時(shí)間超過(guò)4個(gè)小時(shí)也是很正常的。一般情況下負重超過(guò)體重的1／4重量，下山就要從保護膝蓋的角度控制節奏了，即使是特殊情況，負重也盡量不要超過(guò)體重的1／3。
3、做好充分的準備
開(kāi)始爬山之前，做好充分的準備活動(dòng)，包括拉伸，讓關(guān)節、肌肉、韌帶等得到良好的預熱。也可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進(jìn)關(guān)節潤滑夜的分泌。
4、盡量使用護膝和登山杖
登山杖最好是兩根，上臂盡量多的分擔腿的負重。很多人鄙視用護具，是覺(jué)得太“事兒”了么？不過(guò)強烈建議用這兩樣護具，尤其是登山杖。
5、穿適合爬山的鞋
并且記住一般松軟的土地、草地、碎石坡、雪地對膝蓋都相對友好，不過(guò)要注意防滑，還有走碎石路的時(shí)候一定要照顧走在你下面的人，不然就太孫子了。
6、千萬(wàn)不要“鎖關(guān)節”
當大腿過(guò)度勞累的時(shí)候，走路時(shí)就會(huì )不自覺(jué)的鎖關(guān)節，就是把腿部伸的筆直，這樣可以減輕大腿肌肉的負擔，暫時(shí)放松肌肉，但是卻很容易造成膝勞損，膝沖擊傷，腳踝勞損和腳踝扭傷。
7、注意辨別方位
隨時(shí)要注意所經(jīng)過(guò)的明顯得自然標志。如河、湖、巖壁、形狀比較有特點(diǎn)的山頭等，
這樣一旦迷路也可以根據這些明顯標識來(lái)找回來(lái)時(shí)路。
我們徒步的地區，大都有當地人活動(dòng)，也可根據小路的大小或有無(wú)經(jīng)常走動(dòng)的痕跡來(lái)進(jìn)行判斷。如果你徒步的路線(xiàn)曾經(jīng)是熱點(diǎn)路線(xiàn)，可以留意路上是否有一些先行徒步愛(ài)好者留下的路標。
8、學(xué)習方位判斷
如果沒(méi)有攜帶指南針，在有太陽(yáng)的時(shí)候，結合時(shí)間，可以通過(guò)看自己的影子，來(lái)知道自己大概的前進(jìn)方向。
9、把握時(shí)間概念
徒步的時(shí)候，最好帶只手表，這樣對時(shí)間能有一個(gè)清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。
每個(gè)地區太陽(yáng)下山的時(shí)間都是有一定的規律的?？梢韵虍數厝俗稍?xún)一下當地太陽(yáng)落山的時(shí)間，根據時(shí)間及時(shí)地尋找營(yíng)地或準備休息，徒步的時(shí)候要盡量避免走夜路。
10、時(shí)刻調整步伐
有些人在徒步中大多都不會(huì )調整步伐、減低重心導致徒步傷痛疲勞。大步行進(jìn)時(shí)，膝蓋得不到有效活動(dòng)，乳酸積累過(guò)多會(huì )引起酸痛、疲勞。
小步慢走可以有效減少乳酸的積累，多活動(dòng)膝蓋可以讓乳酸得到迅速釋放。容易疲勞的原因大多是在平地跨大步，加快速度來(lái)走路。這破壞了有規律的節奏性。如果是長(cháng)時(shí)間走路，不要慌忙。
5. 戶(hù)外徒步越野下載的地圖
如果你有智能手機的話(huà)，可以直接用智能手機導航就行了。
谷歌衛星離線(xiàn)地圖+OpencycleMap（等高線(xiàn)離線(xiàn)地圖）
只要你要去的地方谷歌衛星地圖的分辨率可以，地形道路變化不大，一般不會(huì )迷路什么的，當然你的方向感要好，對地形的分析要有一點(diǎn)了解。
我騎單車(chē)去爬山越野都是用手機導航的。
軟件用的是六只腳，或RMapsext，都可以用谷歌離線(xiàn)地圖，而且離線(xiàn)包都通用
可以去六只腳網(wǎng)站找教程，都有的。。
6. 戶(hù)外徒步越野裝備
徒步、探險等尋找刺激，目的在于通過(guò)游歷認識世界，認識自我，挑戰自我等。
現在說(shuō)下單兵裝備根據需要如下選擇.
戶(hù)外三大件，背包，帳篷，睡袋。
背包：背包的大小要看出行路線(xiàn)遠近而定，一般在市區周邊出行45~50升左右即可。如果做長(cháng)途出行的話(huà)，建議用70L.最好有帶防雨罩。帳篷，睡袋，防潮墊，充氣墊，登山杖。
鞋子：鞋子和背包被稱(chēng)為徒步者最重要的裝備。要選擇一雙好的登山鞋，最好防水透氣面料.
沖風(fēng)衣褲：出行一定要穿長(cháng)衣長(cháng)褲。這樣會(huì )很好的保護自己的身體
內衣褲、帽子，墨鏡，手套，襪子 （根據需要選擇適合自己的）
護膝和護踝，常用藥品（云南白藥（粉狀，噴霧劑）、蛇藥、感冒藥、創(chuàng )可貼，繃帶、止血帶、紗布、止瀉藥等）防曬霜，洗漱用品，垃圾袋等
手電或者頭燈，防潮袋（照相機、手機、錢(qián)包、證件）雨衣，刀具等
通訊設備， GPS，水壺，餐具，爐頭，套鍋，扁氣等等。
以上僅供參考，作者原創(chuàng )照片。
7. 戶(hù)外越野跑步
1、定向越野的越野跑同其他長(cháng)跑項目一樣，要求一方面能夠盡可能地減少人體能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面又能根據比賽的情況，具有加速度的能力。
2、姿勢，主要采用身體微向前傾或正直的姿勢。要盡量使身體的各部分（頭、軀干、臂、臀、腿、足）的動(dòng)作協(xié)調配合，并且善于利用跑中產(chǎn)生的支撐反作用力與慣性不斷前進(jìn)，使身體保持平穩，提高跑的效果。
3、呼吸，最好利用鼻子與半張開(kāi)的嘴（用舌尖舔住上顎）共同呼吸。除了在跑中出現生理“極點(diǎn)”現象時(shí)可以變化呼吸的頻率與深度（即用多呼氣的方法提高氣體的交換率）外，一般情況下應自然、有適當的深度并有節奏的呼吸。
4、體力分配或者按選擇的路段，或者按比賽的階段（起點(diǎn)、途中、終點(diǎn)），或者以自身體能狀況的不同確定。通過(guò)工作階段（肌肉的緊張）和休息階段（肌肉的放松）適時(shí)交替的方法，達到既跑得快，又跑得省力的目的。
5、速度，一般來(lái)講不宜過(guò)快。過(guò)快或在途中加速太猛不僅會(huì )影響體力的正常發(fā)揮，而且會(huì )嚴重地影響判斷力。對于一名有經(jīng)驗的運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，當地形有利（如參照物多、道路平坦等）時(shí)，則應盡可能的快跑。
6、節奏，根據試驗材料表明，人感受的最適宜節奏是每分鐘70-90次（即每步時(shí)值為0.85-0.67秒），過(guò)快的節奏不易感受，過(guò)慢則會(huì )起抑制作用。有節奏的動(dòng)作不僅能節省身體能量的消耗，而且能達到最適宜的動(dòng)作協(xié)調。協(xié)調而富有節奏的動(dòng)作，能給人以輕松自如的感覺(jué)和美的享受。
7、在越野跑中保持一定的距離感是必要的，它不僅可以幫助提高找點(diǎn)的速度，也有利于體力的計劃與分配。
8、野外，用同樣的步速節奏奔跑，但由于地形的變化，步長(cháng)（距離）的區別卻較大。如果您沒(méi)有測量過(guò)自己的步長(cháng)，可參考下列按常規慢跑測出的數據。
8. 戶(hù)外徒步越野心得體會(huì )
1、用雙腳丈量，得身體強健2、行路永向前，意志更堅定3、享自然之美，追心中夢(mèng)想4、美麗世界自由行，暢快心情滿(mǎn)天飛
9. 戶(hù)外徒步越野美女
1全程02:30:13 李丹
2全程02:30:20 李芷萱
3全程02:31:44 何引麗
4全程02:35:18 姚妙
5全程02:35:32 金銘銘
6全程02:39:39 張美霞
7全程02:40:36 陳林明
8全程02:41:00 路穎
9全程02:42:16 潘紅
10全程02:43:10 劉子楊
